私たちの生活では、アトピー性皮膚炎を起こしやすい要因がたくさんあります。その一部を紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
食事を見直してアトピーと戦うというページに詳しく説明していますが、お医者さんから禁止されているものや、アレルギーを引き起こしやすい刺激の強い食べ物などは、注意しましょう。飲み水は、ミネラルウォーターか煮沸した水を使用するのをおすすめします。また、着色料などを含んだ甘いジュースなども取り過ぎないようにしたいものです。
アトピー肌の人は化学繊維の服を着るとカサカサや痒みの原因に。とはいっても、すべてを綿などの天然素材で揃えるのも難しいので、まずは肌に直接触れる下着やTシャツなどのインナーから気をつけてみてはいかがでしょうか。
洗濯洗剤には、酵素や蛍光増白剤など、体に悪影響を与える成分を配合してあるものがあります。洗濯機ですすいでいても繊維の中に入ったまま乾くため、着たときに肌に触れてしまいます。できれば、そういうものは避けたいものです。また、お風呂で体を洗う際にも、石鹸やシャンプー、リンスは、肌に優しい低刺激の商品が良いでしょう。
秋冬は特に皮膚の水分が少なくなってカサカサ肌になりがちです。さらに暖房に入った部屋にいるだけで、より乾燥が進むので気をつけたいもの。また、夏場の冷房にも注意が必要です。冷えは心身のバランスを崩し、肌にも良くありません。
アトピー肌に関係ないと思われがちなことでも、少し気を配って、意識するだけで、肌の状態をよくすることができます。
乾燥するシーズンは、皮膚が乾燥しないように加湿器をつけたり、濡れタオルを部屋に干したりして、湿度を保つ工夫が大切です。
熱すぎるお湯の温度は、皮膚に刺激が強く痒みを誘発してしまいます。湯温は38度～40度ぐらいを目安にしましょう。
汗をかいたらすぐにふき取ったり、衣類でこすれがちな部分に保湿クリームもマメに塗ったり、毎日の丁寧なお手入れが強い皮膚をつくります。
チクチクとして痒いアトピー肌。でもかいてしまうと悪循環です。痒いときは軽くたたくようにしたり、炎症の強い部分を冷やしたり、症状を悪化させない工夫をしましょう。